Esta meditação pode ser feita sobre forma de visualização, sendo bastante poderosa se a fizermos encostados a uma árvore, devido a estarmos em contacto com o seu campo energético e à sua energia ser transferida para nós. Caso a façamos em casa, podemos imaginar que estamos encostados a uma árvore.
1) Lentamente, fundimo-nos com a casca dessa árvore e transformamo-nos nela.
2) Imaginamos as nossas raízes que penetram bem fundo na terra, a serem alimentadas.
3) Depois, observamos os nossos ramos estendidos ao Sol e sentimos a solidez do nosso tronco.
