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Uma busca pela qual todo Ser Humano, em algum momento, em algum lugar, em alguma altura, passa.

Aprendizagem

Auto-conhecimento, aumento da consciência, auto-ajuda, despertar, evolução espiritual ou desenvolvimento da espiritualidade.

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A intuição é nossa capacidade de perceber e sentir o que é certo para nós. É a voz do coração.

A Energia

Uma viagem de FELICIDADE, HARMONIA, PAZ num caminho de Luz e de Amor Incondicional.

Exercícios e Meditação

Chakras: os nossos portões celestiais.

20 de julho de 2012

10 Mandamentos para prevenir o Cancro


A Harvard Medical School resume o que se sabe sobre a prevenção do cancro em 10 Mandamentos, dos quais cumprindo-se poderiam evitar pelo menos 75% de todos os cancros, segundo os investigadores desta instituição médica. As principais causas conhecidas do cancro segundo o resultado dos estudos disponíveis para estes cientistas são:

    30% – Tabagismo.
    30% – Obesidade e dieta (carne vermelha vs. frutos e vegetais)
    5% – Falta de exercício físico.
    5% – Carcinogénicos no local de trabalho.
    5% – Vírus.
    5% – Historial familiar de cancro.
    3% – Consumo de álcool.
    2% – Procedimentos médicos, medicamentos.
    entre outros.

Fonte: ”Harvard Report on Cancer Prevention, Vol. I: Causes of Human Cancer” (1996), Vol. 7, pp. 53–55.

Com base nestes factores de risco a Instituição resumiu 10 recomendações elementares:
  •  Evitar o tabaco em todas as suas formas.
  • Comer adequadamente. Limitar o consumo de carnes vermelhas e processadas e gorduras saturadas. Evitar grelhados e fritos. Aumentar o consumo de vegetais, frutos e cereais integrais.
  • Exercitar-se regularmente.
  • Manter-se magro.
  • Limitar o consumo de álcool, em particular se estiver em risco de cancro da mama.
  • Evitar a exposição desnecessária à radiação. Fazer exames médicos somente se for realmente necessário.
  •  Diminuir a exposição a toxinas industriais e ambientais.
  • Evitar infecções que contribuem para o cancro, tais como o papiloma vírus ou o vírus da hepatite.
  • Considerar tomar uma aspirina de baixa dose.
  • Apanhar suficiente vitamina D.
Como conclusão ao artigo, a Instituição refere um beneficio suplementar: ao evitar ter cancro modificando estes factores de risco, evita também a exposição aos tratamentos convencionais da doença, eles próprios carcinogénicos. Nas suas próprias palavras, “a prevenção é a melhor medicina”.

http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Mens_Health_Watch/2009/April/The-10-commandments-of-cancer-prevention